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Tome nota: estás son las mejores fuentes de vitamina C

20 de Jul de 2021 / SALUD

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Por: Grupo Editorial HSB

Este nutriente es esencial para el organismo.

Para lograr esto es necesario consumir frutas que contengan semillas, pues estas tienen propiedades útiles para el organismo, así lo indicó el médico Alexandr Miasnikov.

Este tipo de frutas son la mayor fuente de vitamina C, minerales como el potasio y antioxidantes. Una de las recomendadas es la fresa, una buena porción diaria puede contribuir la cantidad de este nutriente necesaria.

Igualmente, la ingesta de arándanos, los cuales aportan al buen funcionamiento de los vasos sanguíneos, algunos datos indicaron que, el consumo durante un mes disminuyó la tensión arterial sistólica.

La idea de consumir estos alimentos es para mejorar el funcionamiento del organismo, además, al congelar las frutas las propiedades se conservan. 

Ante la falta de vitaminas, la recomendación es obtenerlas a través de las frutas, ya que, con los suplementos no es posible llegar al nivel adecuado y normal del nutriente en el organismo.

Con información de Sputnik.

Etiquetas: Vitamina C Frutas Organismo

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