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¿Cómo identificar cuáles son las vitaminas que le faltan al organismo?

23 de Jul de 2021 / SALUD

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FOTO:globovision.com

Por: Katherine Ospina

Cabe resaltar quela buena alimentación proporciona la mayor cantidad de los nutrientes.

La elección de vitaminas y alimentos que va a consumir debe ser un ejercicio responsable, por esta razón, la nutricionista Ksenia Seleznyova aseguró que la mejor manera de saber exactamente cuáles son las vitaminas que le hacen falta al organismo es por medio de un análisis de sangre.

Este mostrará si el cuerpo tiene la mayoría de los nutrientes o si tiene bajos niveles de algunos, en ese caso es necesario consumir las faltantes en altas dosis diariamente.

De acuerdo con la especialista, casi todas las vitaminas y oligoelementos no se obtienen de los suplementos, sino de los alimentos, por lo tanto es necesario tener una dieta variada.

Por otra parte, los vegetarianos y veganos suelen tener una deficiencia de vitamina B12, la cual se encuentra principalmente en los productos de origen animal, por ello deben complementarse.

Etiquetas: HSB Noticias, vitaminas, ausencia, alimentación, exámenes

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